In der M-Power-AG sprechen wir über viele Themen, die uns als Mädchen beschäftigen. Dazu gehören zum Beispiel Bodyshaming, Schönheitsideale, Vorurteile oder die Darstellung von Frauen in den Medien, zum Beispiel in Musikvideos. Manchmal bringt Frau Protas uns Kekse mit und wir erzählen von Erfahrungen, die wir selbst gemacht haben.
Wir sind eine bunt gemischte Gruppe, in der jede willkommen ist und offen sprechen kann. Es geht aber nicht nur um Theorie. Am 12.06.2026 haben wir bei Frau Rechenburg von „Selbstverteidigung Frankfurt“ einen tollen Selbstverteidigungskurs besucht.
Marijana Ponseck, 7d
Unser Selbstverteidigungskurs
In unserem Selbstverteidigungskurs lernten wir zunächst, unsere Stimme einzusetzen und wie wir uns aus verschiedenen Griffen oder einem Schwitzkasten befreien können. Danach übten wir verschiedene Schläge und Tritte, mit denen wir uns gegen Angreifer verteidigen können, die stärker sind als wir. Dadurch können sie kurz in eine Art Schockstarre versetzt werden, sodass wir die Möglichkeit haben zu fliehen.
An den Pratzen konnten wir dann mal kräftig zuschlagen und alles rauslassen. Laute Musik hat uns dabei zusätzlich motiviert. Wir lernten unter anderem den Low Kick, den Front Kick, die Hammerfaust und welche empfindlichen Körperstellen man bei der Selbstverteidigung nutzen kann.
Zum Abschluss saßen wir gemeinsam in einer großen Runde und überlegten, welche Alltagsgegenstände im Notfall zur Selbstverteidigung genutzt werden können, z.B. Schlüssel, Regenschirme oder Wasserflaschen. Hättest du gedacht, dass sich so viele Alltagsgegenstände dafür eignen? Gleichzeitig erfuhren wir, dass es auch spezielle Hilfsmittel zur Selbstverteidigung gibt, wie Taschenalarme. Am Ende des Workshops bekam jede von uns einen Taschenalarm geschenkt.
Der Selbstverteidigungskurs war für uns ein echtes Highlight. Ich mache selbst Kampfsport und habe trotzdem richtig viele neue Dinge dazugelernt. Aber die M-Power-AG bietet noch viel mehr: Hier können wir über Themen sprechen, die Mädchen beschäftigen, uns austauschen und uns gegenseitig unterstützen. Wenn du Interesse hast, komm doch gerne mal vorbei! Die M-Power-AG findet einmal pro Woche in der Mittagspause statt. Wenn du dich anfangs noch unsicher fühlst, bring einfach eine Freundin mit.
Régina Thiandoum, 7d
